Cím:
1110 Budapest, Bartók Béla út 34. I. emelet 3.
Telefon:
+36-1-786-7765, (hétköznap16.00–20.00 óra között, egyébként üzenetrögzítő működik)
Veres Mónika +36-20-986-2737
Répássy Erika: +36-20-555-4167
E-mail:
info@amritajoga.hu

Nőknek, kismamáknak, anyukáknak » Kriston® Intim Torna tanfolyam Pogány Zsuzsa

Kriston® Intim Torna tanfolyam indul

Időpontok:

Február 28-án és március 7-én vasárnap a kisteremben 14.00–19.00-ig.

Oktató:

Pogány Zsuzsa

Ár:

15.000 Ft, kismamáknak 13.000 Ft.

Jelentkezés:

Az Amrita Jógaközpontban 9.000 Ft előleg befizetésével.

Jelentkezési határidő:

Február 23.

Lemondási feltételek:

Lemondás esetén a tanfolyam időpontját megelőző hét előtt a befizetett összeget visszatérítjük, ezután a tanfolyam időpontját megelőző 72 óráig a befizetett összeg 50%-át, utána sajnos nem áll módunkban visszatéríteni az előleget.

Kriston Intim Torna

Manapság az egészséges életmód divat. Ezért böjtölünk, fogyókúrázunk, sportolunk, igyekszünk egészségesen élni. Kevesen gondolnak azonban a belső izmaik edzésének a fontosságára, pedig a medencefenék izomzata és kötőszövetes rendszere hordozza a törzs súlyát, vesz részt a test alátámasztásában, tölt be alapvető fontosságú funkciókat. Ezek az izmok rejtett helyzetüknél fogva kevésbé ismertek, az életminőséget mégis jelentősen meghatározzák. Ha feszesek, működőképesek, észrevétlenül, biztonsággal ellátják feladatukat: közreműködnek az ürítési funkciók akaratlagos szabályozásában, a szexualitásban, a szülésben, és stabilan alátámasztják az alhasi szerveket. Nem tudatosan, spontán módon használjuk ezeket az izmainkat és nem gondoskodunk pihenésükről és regenerálásukról. Ezek hiányában, valamint rossz szokásaink hatására az izmaink veszítenek feszességükből, a kötőszövetek a rugalmasságukból, és megjelennek a tünetek, majd később a betegségek.

Kriston Andrea 1986 óta foglalkozik az Intim Torna ki- és továbbfejlesztésével, ma már programja elfogadott prevenciós és rehabilitációs módszer. A módszer a Magyar Nőorvos Társaság Urogynecologiai Szekciójának szakmai támogatásával működik.

A Kriston® Intim Torna a kismedence szervet tartó izmok és ezek kötőszöveti rendszerének fejlesztését biztosítja. A torna jó hatása orvosilag is igazolt. Hasznos a már meglévő tünetek, betegségek kezelésére és megelőzésre:

  • Süllyedések, sérvek kezelésére.
  • Vizeletvesztéses tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
  • Műtéti kezelések helyett, előtt és után.
  • Aranyér elkerülése illetve gyógyítása céljából.

A fentieken kívül ajánlott nőknek

  • Erősíti a hüvely tónusát, örömtelibbé teszi a párkapcsolatot.
  • Megszűnteti a szél és a széklet megtartási problémát.
  • Segít felkészülni a várandóságra és a szülésre.
  • Biztosítja a szülés utáni gáti rehabilitációt.
  • Segít felkészülni a menopauzára.
  • Növeli a vitalitást, fokozza a hormontermelést.

A fentieken kívül ajánlott férfiaknak

  • A hereviszértágulat – hasonlóan az aranyérhez a nem megfelelő ürítési szokások civilizációs betegsége – szintén kezelhető a tornával.
  • Az izmok edzésével a merevedés mértéke, időtartama is nő. Nem utolsósorban pedig irányíthatóvá válik.
  • A torna hatására altestünk vérellátása erőteljesen javul, miáltal a prosztata egészsége megőrizhető. Ha már a baj bekövetkezett, a torna segíti a gyógyulást, a kontinencia visszanyerését.

A tanfolyamon a résztvevők elsajátítják izmaik koordinált mozgatását, az otthoni testreszabott gyakorlatsorral pedig erőssé, gyorssá és állóképessé fejleszthetik izmaikat.

A tanfolyam végén a résztvevők személyre szabott gyakorlatsort kapnak az otthoni tréninghez. Ez reggel 12 percet, napközben vagy este napi 15 percet vesz igénybe. A rendszeresen végzett torna jó hatása már néhány hét után érezhető, a panaszok és tünetek a rendszeres gyakorlás hatására 3-4 hónap alatt reneződnek.