Cím:
1110 Budapest, Bartók Béla út 34. I. emelet 3.
Telefon:
+36-1-786-7765, (hétköznap16.00–20.00 óra között, egyébként üzenetrögzítő működik)
Veres Mónika +36-20-986-2737
Répássy Erika: +36-20-555-4167
E-mail:
info@amritajoga.hu

Tanfolyamok » Feldenkrais tanfolyam Heimer István

Feldenkrais tanfolyam indul

Időpontok:

Február 18-tól március 25-ig 6 alkalommal csütörtökönként a nagyteremben 9.00–10.00-ig.

Oktató:

Heimer István Feldenkrais® mozgástanár,
Németország (München),
USA (Santa Fe, Hawaii) Nemzetközi Tanárképző

Létszám:

Minimális létszám: 5 fő.

Ár:

7.800 Ft/6 alkalom, de az órákhoz bármikor lehet csatlakozni addig is.

Jelentkezés:

A helyszínen a teljes összeg befizetésével.

Jelentkezési határidő:

Február 17.

Lemondási feltételek:

Lemondás esetén a tanfolyam időpontját megelőző hét előtt a befizetett összeget visszatérítjük, ezután a tanfolyam időpontját megelőző 72 óráig a befizetett összeg 50%-át, utána sajnos nem áll módunkban visszatéríteni az előleget.

„Hogy a lehetetlen lehetséges, a nehéz könnyű, a könnyű elegáns legyen.”

Moshe Feldenkrais

„Senkit nem ismerek, aki ilyen pontosan és tudományosan tanulmányozta az emberi test működését, mint Moshe Feldenkrais. Számunka ez különösen fontos, mert minden színházi munka alapja az emberi test.”

Peter Brook

  • Szeretne szabadabban és kevesebb megerőltetéssel mozogni, hogy jobban legyűrje a stresszt?
  • Szeretné hatékonyabban és kellemesebben végezni mindennapi tevékenységét?
  • Szeretné hatékonyabban fokozni sport- és művészi teljesítményét?
  • Szeretne megelőzni bizonyos betegségeket, enyhíteni a fájdalmat?
  • Szeretné megközelíteni egy macska rugalmasságát és erejét?
  • Ha szeretné mindezt egy egyszerű, kellemes módszer segítségével elérni, amit szerte a világon több tízezren tanulnak, idősebbek és fiatalok, élsportolók, jógázók és művészek, akkor jöjjön el az óránkra!

A Feldenkrais módszer®

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), fizikus, mérnök, harcművész, tanár, kutató nevéhez fűződik. Megtanuljuk, hogyan mozoghatunk kevesebb erőlködéssel. Feldenkrais szerint az ember képessége a tanulásra azt (is) jelenti, hogy mozgása nem megfelelően fejlődik. Az állatok idegrendszerében van ösztönös viselkedésük kulcsa, az ember tanulja a viselkedést, működést, ami gyakran nem megfelelő, mert túl gyorsan történik, amikor például siettetik a kisgyermek fejlődését. Megszokott mozgásunkat/viselkedésünket természetesnek és jónak érzékeljük és tudatosan – ahogy ezt már F.M. Alexander is fölfedezte – nem tudjuk megváltoztatni. A Feldenkrais módszer segítségével a fizikai tapasztalat (mozgás) során jut agyunk új információhoz és így változtatjuk meg a régi, rossz beidegződést.

A Feldenkrais módszer® kétféle módon sajátítható el

Tudatosság Mozgás Által® (ATM)

Amikor az oktató csoportnak tart órát, a mozgásokat mindenki a saját értelmezésében és ütemében hajtja végre. Megtanuljuk, hogyan irányíthatjuk tudatosan mozdulatainkat. Nem írja elő, hogyan mozogjunk, hogyan lélegezzünk, csupán több lehetőséget mutat meg, amiből a számunkra legkellemesebbet választjuk ki. Az emberi mozgás széles skáláját felölelik, a kisgyermek fejlődésétől magas szintű mozgásképességek kialakításáig. Feldenkrais 600 ilyen gyakorlatot írt le, aminek közel 1000 változata lehetséges, ami azt jelenti, hogy minden órán valami újat tanulunk.

Funkcionális Integráció® (FI)

Amikor a résztvevő teljesen felöltözve fekszik egy speciálisan erre az alkalomra készített asztalon, de ülő és álló helyzetben is végezhető. A mozdulatok, mozgásformák hasonlóak a Tudatosság Mozgás Által® során végzett gyakorlatokhoz, de most a tanár gyengéd érintésekkel és mozdulatokkal segít a tanulónak, hogy érzékelje, szokás szerint hogyan viselkedik és még milyen mozgási lehetőségek állnának rendelkezésére.

Vélemények az óráról

Oldja a feszültséget – „Az óra után úgy érzem, mintha bele vasaltál volna a szőnyegbe, annyira ellazul minden izmom, megszűnik minden feszültség. Mintha a fejem és a lelkem is „kivasalnád”! Testileg és lelkileg is felfrissülten érek haza.”

Bárász Anna, matematikus

„Az óra után egyszerűen jobban érzem magam, jobban el tudok lazulni. Remek stresszoldó; a lelki problémák legjobb gyógyszere!”

Vörös Valéria, tanárnő

Megszűnik a derék és hátfájás – „Hosszú évek kínlódása után a Feldenkrais módszer segítségével sikerült megszabadulnom kínzó derék fájásomtól. Ez a leghatékonyabb és legkellemesebb mozgásforma, amit valaha is próbáltam.”

Joseph Botkin, tanár

Tovább sportolhat – „Nehéz szavakat találni a Feldenkrais módszer dicséretéhez. Számomra a sportkarrierem folytatásának a lehetőségét adta meg.”

Chris Boyd, amerikai atléta

„A Feldenkrais módszer olyan új távlatokat nyitott meg számomra a teniszjátékban, amiről nem is álmodtam és megszabadított az évek alatt felgyülemlett sok fájdalomtól, amit addig a profi teniszezés elkerülhetetlen velejárójának tartottam.”

Tony Trear, volt profi teniszező, jelenleg edző

Jobb lesz a testtartása – „A munkám nagyobbik része asztalnál való görnyedés, kisebb része autóvezetés és építkezéseken való ácsorgás. Már az első alkalom után éreztem, hogy ez a fajta mozgásterápia segíteni fog rajtam. És valóban: minden területen érezhetően javul az állapotom.”

Meller András, belsőépítész